怀孕期间吃燕窝食谱

燕窝吧 > 燕窝的功效与作用 > 怀孕期间吃燕窝食谱 更新时间:2021-04-23 阅读次数:

燕窝是高级补品,大家经常吃一些燕窝的话,对于健康是比较有益的。在女性怀孕的时候,就可以适当的进补,这对于自身健康和胎儿都有好处。很多女性在怀孕期间,都会吃一些燕窝。那么,孕期为什么要吃燕窝呢?

怀孕期间吃燕窝食谱

孕期女性很适合食用燕窝,它是很出色的滋补食材。很多孕妇之所以吃燕窝,就是因为它可以起到保胎、安胎的效果,而且还能够为身体补充很多营养元素。另外,燕窝里面含有大量的燕窝酸,这种物质对胎儿大脑发育、视网膜的形成是非常有帮助的。

燕窝对于孕妇的皮肤也有好处,很多女性在怀孕期间,会因为激素的过量分泌,而经常长痘痘,这时候食用燕窝就可以刺激细胞分裂、再生以及组织重建,可以改善孕期皮肤变差的情况。

怀孕期间吃燕窝食谱

虽然孕妇吃燕窝很有益,但是也要适量食用,不能够吃得太多。怀孕期间的女性吃补品要适当,不可以盲目的进补,否则不仅无法达到期待的效果,还可能会损害身体健康。孕期除了吃滋补品之外,还应该注意补充维生素、蛋白质,这有助于提高自身免疫力,能够保证胎儿健康发育。

我们看看怀孕期间燕窝食谱

唾液酸是母乳初乳中的重要营养物质,而燕窝富含唾液酸,是人体唯一能够从外界摄入的源头,它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用;燕窝还富含表皮生长因子、水溶性蛋白、氨基酸等营养成分,它们的摄入能改善母体和胎儿的肌肤等,相信这些也成为众多准妈妈们的共识了。

怎么吃、怎么搭配是关键!准妈妈们如何吃,才能在不同时期达到对症滋补,才能更有效?

备孕食谱,下面介绍一下燕窝的常见做法还有孕妇各个阶段怎么吃燕窝

“十女九寒”说明很多女性身体易偏寒,容易出现宫寒的现象,因此,备孕先从暖宫开始。另外,备孕女性免疫力需要提高,体质不好会影响受孕,所以,把子宫调理好,把身体抵抗力调整好,会更易于受孕。

1,红枣红糖炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

红枣15克

红糖适量

制作方法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。

3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

作用:

美容养颜,养血暖宫

2,山药炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

山药100克

冰糖适量

制作方法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。

3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。

4.将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

作用:

益气健脾,增强体质

怀孕食谱

孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期的三大阶段中,身体都会发生一定的变化,对于营养也会有不同的需求。

1

孕早期(前3个月)

怀孕早期,孕妈的营养需求相对较小,因为大部分孕妈都会出现轻重不同的妊娠反应,会影响到对营养的充分摄取。但这个时期也是胎儿发育的关键时刻,所以孕妈需要补充叶酸来促进胎儿的正常发育。这时候,水果燕窝能起到补充叶酸等维生素以及蛋白质等营养物质的作用,还能缓解妊娠反应。

火龙果燕窝

材料:

燕窝3-5克

火龙果半个

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,火龙果去皮切成小块。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3.将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进火龙果肉即可食用。

注意:也可以放苹果、猕猴桃、草莓等水果,做法是相同的~

2

孕中期(4~7个月)

怀孕中期,胎儿的生长速度加快,过了早孕反应的妈妈食欲也会大增,此时母体要及时从饮食中补充蛋白质、维生素、微量元素等,但不可顿顿大鱼大肉,无所顾忌,否则会造成体重增长过快、过多,引起妊娠期间的糖尿病、高血压等,不单对自身健康造成危害,对胎宝宝的成长也很不利。这时候,牛奶燕窝或者燕窝鸡蛋羹既能为孕中期的妈妈提供所需的营养,又口味清淡不油腻。

牛奶燕窝

材料:

燕窝3-5克

牛奶适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

3.牛奶放进锅中加热,放入冰糖调味,煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。

燕窝鸡蛋羹

材料:

燕窝3-5克

鸡蛋一个

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

3.鸡蛋加入冰糖一同打匀,在燕窝出锅的前10分钟倒入即可。

3

孕后期(8~10个月)

怀孕晚期,孕妈的身体越来越笨重了,行动也越来越不方便,稍微走走就会气喘、胸闷,夜里甚至不能平躺,翻身就更困难了,稍不注意可能会出现抽筋的现象。这时候,鲜炖蜂蜜燕窝或者紫薯燕窝粥既能帮助孕妈调理肠胃,又能摄入微量元素、补充能量,减轻孕妈的疲劳现象。

鲜炖蜂蜜燕窝

材料:

燕窝3-5克

蜂蜜适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时,加入蜂蜜拌匀即可食用。

紫薯燕窝粥

材料:

燕窝3-5克

大米、紫薯适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。大米洗净,紫薯去皮。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时,煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。

月子食谱

坐月子,被称为女人的第二次重生,皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。保养得好,皮肤可以比孕前更白嫩,身材、体质也能迅速恢复。当然,产后奶水不足也是很多产后妈妈特别担心的问题。牛奶燕窝或者木瓜炖燕窝既能美容养颜、增强体质,又能为奶水提供营养,利于乳汁分泌。

木瓜炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

木瓜四分之一个或二分之一个(视大小而定)

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。木瓜去皮。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.炖好后的燕窝冷加入木瓜拌匀即可食用。

从备孕到产后,燕窝这么吃,效果才能最大化!营养足够,身体强壮,高龄产妇也不怕!


温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,就分享一下给您朋友吧!

本文链接地址:

分享到:

  • 本期排行
  • 栏目推荐
  • 浏览记录
  • 怎么炖燕窝?燕窝炖成水了怎么办

    什么?!燕窝又炖成水了?燕窝到底要炖多久?这种食材能和燕窝一起炖吗?……刚开始吃燕窝的窝友,总是会在炖燕窝的过程中遇到这样那样的问题,今天我们就让燕窝达人出马,给大家支个招~炖银耳燕窝的小技...

  • 泡发燕窝之后的水怎么处理?

    泡发燕窝的水要换掉燕窝因为昂贵,有的人连浸泡的水也舍不得倒掉,其实作为燕子的巢乃栖息和孵蛋育雏之用,洗净弃除杂质是必须的,所以燕窝在炖食之前一定要彻底洗净。天然燕窝中都含有亚硝酸盐,含量与多...

  • 燕窝每天吃多少合适?燕窝用法与用量介绍

    燕窝的食用:用量:每次食用2-3g为宜,未吃完的用保鲜膜盖好,放进冰箱可冷藏一周。刚开始食用燕窝可以每天食用,一到两个月后转为一周2-3次。坚持食用。使用时间:以早晨起床或夜晚睡前空腹食用,吸收效...

  • 燕窝炖好后怎么是一丝丝的

    我们看到的燕窝做好之后一般是丝丝形状,这是为什么呢?一般整片燕窝煮好后都是一丝丝的,会变成湿湿的一根一根,比干的时候膨胀很多很多。血燕膨胀没有白燕明显,白燕会变得量更多,而且白燕比较滑,血燕...

  • 什么品牌燕窝质量好?

    印尼燕窝分为两大类的燕窝:洞燕和养燕(屋燕)。 由于需求高,同时山洞无法生产大量的燕窝,屋燕就也变得大。差别是屋燕没洞燕的这么耐炖。 洞燕燕窝:洞燕通常都比屋燕难洗, 多毛而且比较肮脏。摘毛后的燕...

  • 白燕窝和雪燕窝的区别?

    燕窝有一些种类,今天介绍里面白燕窝和雪燕窝白燕窝也称白燕、屋燕,是指在燕子栖息地建立人工房屋,然后吸引燕子在里面筑巢,烟农将该巢采收并让专业工人进行挑毛等处理,就成了市面上的成品燕窝,一般颜...