红豆小米燕窝粥的做法

燕窝吧 > 燕窝的做法 > 红豆小米燕窝粥的做法 更新时间:2020-10-13 阅读次数:

燕窝可以补充唾液酸,能增强自身免疫力,还能改善体内微循环,促进备孕女性的新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然易受孕。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,可用于气血亏损、体质虚弱者进补,小米粥内搭配红豆,还能补血,用于备孕妈妈调养身体最合适。

红豆小米燕窝粥的做法做法如下

红豆小米燕窝粥

所需材料

1、燕窝(3-5克):

选择品质纯净的燕窝

2、小米适量:

镇静安眠、消食解肚胀、

补元气、养胃、降血压

3、红豆适量:

生津,润肺,清热,利尿。

用于咽喉痛,肝炎,咳嗽痰喘。

4、冰糖适量:

土冰糖口感清甜,

多晶冰糖热量更低,

甜而不腻。

食材准备

燕窝先用清水洗一遍,再用清水浸泡3-4小时。

红豆小米燕窝粥的做法

然后用小镊子清理燕窝上的小毛绒,顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状。

红豆泡开。

小米洗净备用。

制作步骤

第一步:

泡发好的燕窝放进炖盅里,加入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

出锅前5分钟放入冰糖。

第二步:

红豆小米下高压锅加适量清水,选择“煮粥”键即可。

第三步:

炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀,即可食用。

以上就是红豆小米燕窝粥的做法,您学会了吗?


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