燕窝的日常吃法

燕窝吧 > 燕窝的做法 > 燕窝的日常吃法 更新时间:2019-05-20 阅读次数:

今天我们说说燕窝的日常吃法,我们可以燕窝搭配牛奶,也可以炖燕窝,市场上也有即食燕窝。

日常吃燕窝的方法及冰糖浆制作有3大注意事项(简易、方便)

燕窝的日常吃法

那么我们买到燕窝如何进行补充呢?

具体的做法是如何的呢?


简单制作燕窝的步骤:

1,先将燕窝用水泡发至1-2个小时后,咱们再用镊子进行挑毛。

2,把泡发后的燕窝放入炖锅中,放入适量的纯净水炖。(放入的水分高于燕窝一半即可)炖30分钟即可收锅。

3,炖好后的燕窝可以放凉,用保鲜膜封好放入冰冻。(可以存放一周时间)

制作冰糖浆的方法:

燕窝的做法

将冰糖放入锅内,加入适量热滚水,用不时搅动,慢火煲至冰糖全部溶解。待冷却后,倒入瓶子中盖紧盖子,放入冰箱冷藏。

吃法:吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。若平素感觉属燥热症状的人较适合冷食,为配合人体吸收活性蛋白份子的份量,吃燕窝需持之以恒。

营养师建议:每星期进食一至两碗,每天吃一至两汤匙(空腹食用)

注意事项:

一,千万不可以把燕窝直接在锅里煮,这样会把燕窝煮化。(要加入纯净水一起炖煮是最好的)

二,根据自己的口味添加冰糖浆,事宜自己口感最佳!

三,不要用微波炉加热、炖煮燕窝,会造成燕窝的营养流失!这点尤为重要。

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